口袋妖怪火红版中藏着不少传说精灵，它们分布在关都地区的各个角落，有些需要特定条件才能遇到。急冻鸟藏在双子岛深处，得用岩石挡住急流才能见到它；闪电鸟躲在无人发电站的尽头；火焰鸟则栖息在火焰山山顶。超梦作为基因实验的产物，生活在超梦山洞最深处，而梦幻则藏在红莲岛的秘密房间里。这些传说精灵不仅实力强大，捕捉过程也充满挑战性。
找到洛奇亚和凤凰，得前往七岛地区。洛奇亚出现在三号岛右侧的草丛中，凤凰则在一号岛山顶的草丛里徘徊。雪拉比喜欢躲在三号岛左侧的森林中，岩神柱、冰神柱和钢神柱分别藏在一号岛草地、双子岛和发电站附近。红水督和蓝水督潜伏在七岛下方的海域，这些精灵的出现往往需要玩家完成特定剧情或探索隐藏区域。
部分传说精灵的获取与初始选择有关。如果开局选了小火龙，通关后可能在关都草丛遇到水君；选了妙蛙种子则可能遇见炎帝。迪奥西斯在九岛的拼图房间出现，而吉拉奇会在幽灵塔顶楼等待有缘人。记得带上对应属性的精灵应对战斗，比如用恶系克制超梦，水系对付凤凰，合理搭配队伍能大幅降低捕捉难度。
探索过程中别忘了准备充足的高级球和状态恢复道具。传说精灵往往拥有较高的逃跑概率或致命技能，建议先用黑色眼神等技能封锁逃跑路线，再通过麻痹、睡眠等异常状态提高捕获率。月见山和岩山隧道这类迷宫区域记得携带闪光技能，圣安奴号船上的秘传技学习器也别错过，这些都能为寻找传说精灵提供关键帮助。
