有效恢复血量是生存和战斗的关键。游戏提供了多种药品和策略来帮助玩家维持健康状态，包括急救包、绷带、运动饮料和医疗箱等。这些物品各有特点，急救包能快速恢复大量血量但使用条件受限，绷带适合紧急止血但恢复量较小，运动饮料提供持续回血效果，医疗箱则是稀有但能完全恢复血量的终极选择。合理搭配这些药品的使用时机和方式，是提升生存率的基础。
药品获取途径多样，通常分布在建筑物内、击败敌人后的掉落物或空投物资中。绷带和运动饮料较为常见，适合前期储备；急救包和医疗箱则多出现在高级资源区或空投中，需要冒险获取。建议在安全区域优先搜索医疗物资，尤其是团队作战时需分配药品携带量，避免因背包空间不足影响其他装备收集。同时要注意，所有药品使用过程都会被移动或其他动作打断，必须确保环境安全再使用。
战斗中的回血策略需要结合环境判断。在遭遇战间隙应迅速寻找掩体使用药品，避免暴露在敌人视野中；团队配合时可由队友掩护进行回血操作。当血量低于75点时优先使用急救包快速抬升血量，接近满血时则用运动饮料维持状态。绷带适合在资源匮乏阶段过渡使用，但要注意其恢复上限限制。特殊情况下可利用地图中的固定医疗点或队友互动来补充血量。
建议携带量控制在绷带15-20个、运动饮料3-5瓶、急救包2-3个，医疗箱视背包空间携带1个。过度携带会挤占弹药和装备空间，过少则难以应对连续战斗。在决赛圈阶段可适当减少绷带储备，增加高价值药品比例。同时要注意，使用药品时角色会发出明显音效，在近距离对抗中可能暴露位置。
盲目追求满血状态可能导致错过战机或暴露行踪，尤其在毒圈收缩阶段要权衡移动与回血的优先级。掌握药品特性、熟悉地图资源点、培养战场节奏感，这三者的结合才能真正实现血量的高效恢复，为最终胜利奠定基础。
