完成三岛任务的关键在于依次解锁岛屿剧情并击败各区域训练家。首先需要确保已经通关一周目并集齐60个图鉴，这样就能找大木博士升级全国图鉴，之后前往枯叶市码头乘船开启岛屿冒险。记得提前准备足够的高级球和恢复道具，因为会遇到传说宝可梦。
登上一号岛后直接前往灯火山，在山洞最深处会遇到火焰鸟，建议用催眠或麻痹状态提高捕捉成功率。拿到红宝石后返回交给实验室NPC，他们会赠送七岛通行证。这时候就能自由前往其他岛屿探索，二号岛主要是过渡区域，重点任务在三四号岛展开。
三号岛的任务是帮助寻找失踪的小女孩，沿着森林深处走会触发剧情战斗。击败吓到女孩的野生宝可梦后，护送她回到父亲身边能获得月之石奖励。四号岛则是培育基地，可以在这里调整队伍配置，记得和每个NPC对话获取隐藏道具。
五号岛的任务比较特殊，需要解开洞穴迷宫的密码机关。按照右-下-右-上-下-下-右-左-下-右-上的顺序行走就能找到关键NPC。最后在七号岛会遇到超梦，这是三岛任务的最终挑战，建议队伍平均等级达到70级以上再尝试。
整个过程中要注意随时存档，特别是遇到传说宝可梦前。岛屿间的交通工具主要依靠船只，可以反复往返各个岛屿补充物资。完成任务后不仅能丰富图鉴，还能获得珍贵道具和招式机，为后续的冠军之路做好准备。
